Sağlıklı uyku isteyenler buraya! 9 adımda doğru yatak seçimi

Sağlığımız her zaman önemlidir ve önceliğimiz olmalıdır. Yaptığımız seçimlerde sağlığımız her zaman önceliğimiz olmalıdır. Yataklarımız da hayatımızın önemli parçasıdır. Sizler için doğru yatak seçimini madde madde sıraladık.

1. Doğru yatağın vücudunuzda S şeklinde bulunan yapıyı korumalıdır. Buna dikkat edilmezse yapısal bozukluklar meydana gelebilir.
2. Sağlıklı uyku için uzuvları ve bağlam görevi olan bölgeleri korumalıdır.
3. Gereğinden fazla sertliği olan yatak vücut dengesini bozar.
4. Gereğinden fazla yumuşak olan yatak vücudumuzda desteklenmesi gereken yerleri desteklemeyerek vücut yapısında bozukluklara sebep olabilir.
5. Doğru yatak vücudun ihtiyacı olan nem dengesini sağlayarak hastalık riskini en aza indirgemelidir.
6. Yatak bel ve sırt yapınıza uygun olmalıdır.
7. Vücut ağırlığı maksimum ve minimum seviyelerde sırt kemiğinin eğimine etki etmektedir. Yatak seçimi buna göre yapılmalıdır.
8. Yatak aynı zamanda boy ve kilo endeksine göre de seçilmelidir. Boyunuza ve kilonuza uygun olmayan yataklar uyku düzeninizi olumsuz yönde etkileyecektir.
9. Yatağı vücut tipinize uygun yay sistemine sahip olanlardan seçmelisiniz.